大縄を回すコツその�@「引いて張る」

　大縄は８の字跳び以上に「回し手９割」という面があるので、回し手の育成が最優先の課題です。ここがクリアできないと、楽しいとか練習しようとか以前の問題になってしまいます。
　大縄の回し方のコツの１つ目は「引いて張る」です。
　「引いて張る」とは、極端な言い方をすれば、「回さない」ことです。
　「回す」のではなく、びゅんびゅんごまの原理で、引っ張ると自然に回る感じです。
　もちろん、引いて張りながら少し手首で回すのですが、それも「気持ち」です。
　二重跳びをする時を考えると分かりやすいかもしれません。
　 腕全体で縄を回すというより、手首を小さく回旋（または上下動）させます。
　縄は振りながら張ると、自然に回る性質があります。
　張っている状態で手元が小さく回転していれば、大きな回転になります。
　これがうまくできると、最小の労力で大きな弧を描いて回すことができます。
　慣れると、１０００回ぐらい回しても「ちょっと疲れた」程度の労力になります。

　次の図を見てください。

回し手AとBはほぼ同じ強さで引き合うのがコツ

AとB 2人の距離が短い

AとB 2人の距離が長い

＊縄の高さ = AB間の距離に関連

　 AとB２人の距離が短いほど縄は高く回る分、強く縄を張る必要が出ます。
　結果、たるみやすくなるというデメリットが生じます。
　２人が離れているほど、縄を張りやすく回しやすい分、高さがなくなります。
　すると、跳びにくくなるというデメリットがあり、縄の回転も速くなります。
　高さは、真ん中で跳んでいる子どもの頭上５０ｃｍ以上はほしいところです。
　縄の長さと技能に合わせて、２人のちょうど良い距離を探すのも練習の内です。

大縄を回すコツその�A「かまぼこ」

　大縄を回す上でのもう１つのコツは「かまぼこ」です。
　縄の理想的な形を「伝わるイメージ」で置き換えた言葉です。
　上にある時はきれいな円を描き、足の下を通す瞬間は水平にすばやく抜くイメージです。下の４枚の連続写真をごらんください。

　先の「びゅんびゅんごま」の原理で、縄が下におりて地面につく直前（写真３の瞬間）で、回し手両方が縄をひっぱると、縄が張力で自然に上がります。
　縄が上にある間（写真１から２までの間）も、互いに軽く引っ張りあって、きれいな円を保てます。
　縄がびよんびよんと揺れていたら、バランスが悪い証拠です。その場合、どちらかが強く引きすぎていて、それを更に強く引くという悪循環が起きています。
　２人が同じ力で引かないと、きれいな「かまぼこ」にならないのです。
　「商品になるぐらいきれいなかまぼこの形にしよう」などと言って、理想の形を目指していきます。

跳び方のコツ全員で跳ぶ

　さて、ここでいよいよ、跳び方です。
　大縄跳びの跳び方の基本技術１０箇条を挙げます。

要は、「全員で揃って同じ場、同じリズムで跳び続ける」ということです。
下の図を見てください。

　リーダーは左右の位置のずれを見ながら、縄に正対した向きで跳びます。常に位置調節を気にしつつ、気持ちを鼓舞する声かけを全体にします。
　２グループに分けて行う場合やけがをしている子どもがいる場合でも、「見学」はしません。
　例えば回し手の後ろや縄の周りに、列のずれを見る役割を与えます。列がずれたら、声か身振り手振りで伝えたり、直接その場へ移動して伝えたりします。
　 他にも「声出し係」「計数係」など、必ず役割を持てるようにします。

　技術的には色々あるのですが、一番大切なのは、10の「全員で跳ぶ」です。
　全員とは、回し手、中で跳ぶ人、それ以外の人全てが、必ず役割を持つことです。
　文字通り「クラス全員」です。
　大縄への取り組みをうまく機能させれば、学級づくりに直接役立ちます。

　大縄に関しては、細かいポイントや、レベルに応じた指導などコツがまだまだあるので、次回も引き続きお伝えしていきます。