- 1.初級編 ビデオを見ながら踊ろう
- @ はじめのポーズ
- A やっこさんのポーズ
- B 扇子のポーズ
- C 網持ちのポーズ
- D ジェットコースターのポーズ
- E 磁石とバイバイのポーズ
- 2.中級編 ビデオの音楽に合わせて踊ろう
- @ 水掛のポーズ
- A 網引きのポーズ
- B 魚投げのポーズ
- C どっこいしょのポーズ
- D 波のポーズ
- 3.上級編 ビデオの音楽に合わせて、みんなで揃えて踊ろう
- @ 忍者のポーズ
- A 波の踊りポーズ
- B ケンパのポーズ
- C 時間差のポーズ
- (各編20〜30分/解説書付)
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- 明治図書