『教師のためのマインドフルネス入門 ―ストレスをコントロールする力の鍛え方―』の詳細情報

　Ｇｏｏｇｌｅの社員研修に導入されたり、Ａｐｐｌｅの創設者の一人であった故スティーブ・ジョブズなどが、日々押し寄せてくるストレスと闘い、平常心でいるために、かなり早い時期から自身で主体的にマインドフルネスに取り組んでいたことは有名な話です。彼は日常生活において、日々のストレスの軽減や、心身の安定になくてはならないものだとして、毎日欠かさずに行っていたようです。

　スティーブ・ジョブズの著名ぶりが、マインドフルネスをさらに有名にしていったかどうかはさだかではありませんが、これは欧米で働く人々にのみ必要なものなのでしょうか。そうではないと私は考えます。そして、働く人々は申し上げるまでもなく、ストレス軽減や心身の安定に効果を発揮するのであれば、大人のみではなく子どもにも有効なものとして取り入れていくべきではないでしょうか。

　日本においては、まだまだマインドフルネスという言葉自体がなじみがないものかもしれません。ましてや、子どもに対しての有効性ということであれば、なおさらです。それは、大人である教師が体験したこともない、また、言葉も聞いたことがないような状態では、仕方のないことです。

　しかし、欧米ではすでに子どもたちが学校の授業の中でまったく抵抗なくアクティビティとして実践しており、効果的であることも証明されています。マインドフルネスの持つ効果は一言では表現できませんが、大人と子どもが共に実践することも可能ですし、母と子といった保護者と子どもの組み合わせで行うことも可能です。マインドフルネスとはどのようなものなのか。その効果を教師自らが体験して、その本当のよさを理解できたら、子どもたちと一緒に実践してみたいと考える先生方もいらっしゃるのではないでしょうか。

　教師という仕事は、やりがいのある仕事です。

　幸せを感じて教職に就いている先生も多いと思いますが、日々の仕事に追われ、一日のうちでの時間のコントロールができなくなってしまい、ストレスが溜まり、次第に睡眠の質にも変化が見られるようになり、人間らしさが失われ、教師としての仕事を全うできなくなり、いつの間にか教育現場を去らざるを得ないことになってしまった……という方もいらっしゃいます。そのような方は、本当は教員としてのスキルが高く、子どもたちから信頼されている優秀な人材であることも少なくありません。このような先生方が現場を去っていくことは、教育現場にとって、大きな打撃であることはここで申し上げるまでもないでしょう。

　昨今、子どもたちを取り巻く環境が目まぐるしく変化し、また教師も、未知のもの＝コロナウイルス（SARS-CoV-2）と共存しながらの生活を強いられています。子どもたちもストレスを多く抱えながら生活する中で、新たな授業展開や環境を整えることなども含め、教師も同様に大変なストレスを背負いながら、教員生活を送っているのではないでしょうか。

　教師は子どもたちの前では指導者であり、子どもの大切な未来へ向かうための道しるべを探し、そして正しい方向へと進んでいけるように光をさしていかなければなりません。個々の子どもに合った道案内役を引き受けて、子どもの数だけ、その方向性を時には一緒に悩みながら探し、また時には教師としてのスキルで自信を持って未来への方向づけを試みなければなりません。大変なロマンがあり、非常にやりがいのある仕事であると同時に、気力、体力のみでは対応しきれない職業とも言えます。それゆえに、一人の人間として、どれだけの幅があるのか、その人間の深みや自身のスキルをつねに鍛えておく必要があるでしょう。

　しかし、教師とて人間です。時には疲れ切ってしまうこともあります。また、どんなに優秀な素晴らしい先生であっても、解決に時間のかかる問題が突如降りかかってきたり、日常生活において悩ましい問題、そして想定外のハプニングが重なったりすると、心のバランスを崩しそうになったり、何もしたくないほどに疲れ果ててしまったりもします。物事をネガティブに考えるようになるなど、いつもとは異なる思考パターン、そして自分さえも気がつかないような行動パターンへと変化してしまうこともあるでしょう。

　そのようなときにこそ、心身共に疲れ果ててしまう前に、マインドフルネスが役立つのです。

　マインドフルネスはまだ本邦においては認知度が低いのが現状です。本書では、教育現場で教師が子どもたちと一緒に活動してもらえるアクティビティを盛り込むことにより、実際に活用することで効果を実感していただけたらと思っています。コロナ禍の終わりの見えないときだからこそ、ご多忙な教職関係者の方々の為になればと思っています。

　　　／今井　真理