『陸上運動指導のすべて―てんこ盛り事典』の詳細情報

　短距離・リレーをはじめハードル走などの陸上運動の種目が低学年、中学年、高学年別に詳しく紹介されている。

　先日テレビを見ていたら、運動会の徒競走のスタートの指導が行われていた。

　「スタンディングスタートをするのですが、どちらの足を前に出したらよいか」という内容であった。

　方法は簡単である。両足をそろえて立つ。次に体を前傾する。そのとき、前に出た足を前に出してスタートする。

　なぜなら、前に出た足がきき足なので前にして強いキックをすれば、素早くスタートができるからである。

　スタートでは、きき足を見つけることが指導のポイントになる。

　どちらの足からスタートするかはとても大事なのである。

　これはハードル走、走り幅跳び、走り高跳びでも同じである。きき足がわからないと踏み切りが強くできない。

　だから、陸上運動ではきき足の指導を外してはいけないのである。

　陸上運動はすべて片足で踏み切る。すべての種目が片足での運動である。

　短距離走は片方が必ず地面についている。ハードル走は片足で踏み切り、片足で着地する。

　走り幅跳び、走り高跳びも同様である。もし、両足で踏み切ったらどうだろうか。

　競技会では両足の踏み切りは禁止されている。もし、両足で行えば失格になる。

　陸上運動は、片足の踏み切りがポイントであることが理解されていれば、指導がとてもしやすい。

　走り幅跳びで遠くに跳べない子どもがいたとき、踏み切りをチェックする。

　遠くに跳べない子どもはつま先で踏み切っている。

　足の裏全体での力強い踏み切りになっていない。そのために、足の裏全体で踏み切る指導をしていく。

　また、踏み切りの一歩前が狭く、沈み込みができていない。

　高く跳躍するためには、一度沈み込みをしなければならない。「沈み込みをしなさい」と言う必要はない。言葉で言っても子どもには伝わらない。

　「踏み切り前一歩を広くしなさい」と指示すれば子どもの動きは変わっていく。

　一歩前を広くするだけで沈み込みができ、強いキックができるようになるのである。

　踏み切りをチェックすることがわかっていれば、指導方法も見えてくる。

　踏み切りの指導は他の種目でも同じように大切なポイントである。

　本指導事典をまとめるにあたりＴＯＳＳ体育中央事務局の木村正章氏にご協力をいただき、感謝申し上げます。