ＤＶＤメニュー
- イントロダクション
- 基礎感覚づくり
- 長く泳げるようにするコツ紹介
- ・飛び込み遊び
- ・水中じゃんけん
- ・ボビング
- ・ブクブク、パッ呼吸法
- ・だるま浮き
- ・連続だるま浮き
- 習得編
- 背泳ぎ、ちょうちょう背泳ぎ
- ・ちょうちょう背泳ぎ
- ・背浮き
- ・スイカを使った実験
- ・ちょうちょう背泳ぎの呼吸法
- 活用編
- 平泳ぎ
- ・いかだ流し
- ・潜水艦ごっご
- ・平泳ぎ
- ・連続だるま浮きから平泳ぎへ
- ・クラゲ足平泳ぎ
- ・かえる足の練習
- ・かえる足で平泳ぎ
- 探究編
- クロール
- ・クロール
- ・片手クロール
- 終わりに
- （解説書付）
